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Yahoo知識最佳解答篇－吹電風扇有害?
小魯狗狗 ( 初學者 5 級)

班上喜歡用膝蓋去踢對方大腿外側的神經(約膝蓋以上骨盆以下的神經)
不知道全班都玩了起來
踢下去以後會麻 如果用力一點 就算踢一隻腿也可以讓人痛到站不起來
我想請問這樣玩有沒有神麼風險 或者 益處
玩久了會不會有後遺症
謝謝各位的回答。
· 2010-09-23 20:38:08 補充
但約5分鐘就可以恢復正常
如果踢太大力 會痠痛一整天 直到睡覺起來才會好
回答者： 健康 ( 實習生 5 級 )
擅長領域： 運動傷害 | 一般疾病
回答時間： 2010-10-06 16:24:32
你好
該部位在經絡學裡頭是膽經的中瀆部位，也是髂脛靭肌(髂脛束)。
踢那裡真的事很痛，光是用手壓，有的人都會哇哇叫。
有時會造成該部位的氣滯，循環不好，嚴重時骨盆旋轉、腰酸背痛。可以勸同學們停止這個不舒服的遊戲了。

乳白色的淋巴就像紅血球一樣，具有過律義務、排除過多異體、蛋白質及廢物的功能，它將這些東西從組織裡轉送到血液中，經由循環加以消除，如果淋巴沒有盡到它的責任，你在二十四小時之內就會死於蛋白質中毒。
不過淋巴液並不像血液那樣可以依賴心臟將它壓縮送至全身各處。它藉著幾種不同的力量緩慢的流動。隨意肌的壓縮(這正式運動的好處之一)和小腸肌的收縮(也就是蠕動)會擠壓淋巴管，附近動脈的脈動也會按摩它們，而胸腔的負壓則提供了吸引的力量，從外界以雙手施以壓力刺激更可以促進淋巴的流通。
淋巴將蒐集來的東西集中在淋巴結，我們全身有八百多個淋巴結，光是頸部就有兩百多個。當頸部、腋窩或腹股溝的淋巴結腫大時，此部位摸起來會覺得很柔軟。當腳踝、腳板、小腿、手臂、和雙手因液體的累積而增厚時。這就是水腫，癌症病人切除淋巴結以後也可能出現淋巴水腫。
手壓淋巴引流和一般的按摩不一樣，它的手法非常的輕，並不穿透你的肌肉層，那是因為你身體內幾乎有一半的淋巴位於表層，就在皮膚下方而已。有一種比較深入的按摩手法是用來紓解淋巴痙攣。
無論輕柔或深層，手壓淋巴引流都是採用一種時有時無的脈動壓力，就像打氣筒一樣重複流暢的上下抽動，這對於自主神經系統會產生立即的舒緩、鬆弛效果。

如何挑一個好用又不用錢的枕頭－量身訂做的枕頭
建議你在買任何枕頭之前，先測出自己的枕頭尺寸。
因為每個人的頸椎弧度都不一樣，很難挑到你的尺寸，即使現在你使用覺得舒服，幾天後可能因為頸椎不舒服的關係又覺得怪怪的了。
用厚度約 三公分 軟的墊子(舒服即可)先睡上去，視你自己的感覺去加減高度，高度調好後再用毛巾捲置於頸部下方，之後兩樣一起使用，調整尺寸直到你舒服為止，這就是你目前的枕頭尺寸。
因為你的頸椎弧度會一直在改變，經過一段時間的調整後脖子是在最舒服的感覺時，這時再決定買什麼樣的枕頭對你才是最好的選擇。

脹氣常常發生在小朋友身上，它會影響小朋友的飲食甚至睡眠，讓照護小朋友的大人傷透腦筋。
引起小兒脹氣的說法很多，其中有飲食習慣、肢體形狀、藥物、食物等各種說法，所以很到目前連現在的醫學也很難去斷定真正發生的原因。
而消除脹氣的方式又更多，最簡單且常用的方式就是在小兒腹部擦上醫生給的藥膏，有的小朋友就可以很快就會解除脹氣的現象。
我們以能量引導層面及身體調整層面來作為說明：
以靈氣案例來說：之前有學員的肚子很脹，就以補氣、洩氣的方式來平衡脈輪及打通能量管道。不久之後他就上廁所放屁去了，而他的大肚子就變小了許多。
由調整脊椎的案例來說：在作完做完腰部肌肉放鬆跟脊椎的調整後，被壓迫的腸胃神經恢復機能。當場也開始排氣，肚子也變小，也有同樣效果產生。
我們以按摩腹部及能量引導二方面來作為幫小兒消除帳氣的方法。
能量導引是比較簡單的方式，可以由肚臍上方做逆時鐘方向旋轉，也可以同時以食指、中指對著小朋友的臍輪、海底輪，幾分鐘後小朋友就會發出放屁的聲音，這樣就可以幫助小朋友順利排氣。

如何DIY為自己調整身體
（不良姿勢，腰椎後凸，脊椎太直(上背)）
（正確弧度的脊椎圖）
（身體器官的神經源自脊椎，脊椎的健康關係著器官的健康）
這是一個簡單安全的方式，恢復你的脊椎原本的弧度
　
　　　
＜下背部保健動作＞
可以有效的調整骨盆的前、後、內、外旋轉。
脊椎椎體旋轉、沾黏、前、後凸。
降低間椎盤突出的不舒服加強腿部的力量，減少婦科、泌尿系統
的不舒服。
工具 :
需要一條毛巾捲成以你本人雙手大拇指食指圈起的直徑
（若是不舒服可以用小尺寸，漸進式的加大。以個人能接受為準）
在自己是平躺的狀態下把毛巾捲放在骨盆的下方
不要放在腰椎上
躺的時間要十五分鐘
身體是成一字形雙眼直視正上方
躺時的酸痛程度呈現出自己脊椎狀態如何
就是骨盆異位的程度
酸痛會因你躺毛巾次數而遞減
毛巾抽掉後讓自己平躺幾分鐘
　　　
＜上背部保健動作＞
　
針對脊椎太直的毛病，可以減輕上背部的不舒服(肩頸)，加強心肺
功能減輕胃食道逆 流的不舒服 。
方法 : 　　　　
用直徑二十五公分的毛巾捲（若是身體很不舒服，可以先用小尺
寸，待身體適應再逐漸加大。）置於肩胛骨下方，身體自然仰躺時
五分鐘。
腰部、上背部兩個動作都做就是一個完整的療癒

雖然說減肥的話,運動要持之以恆
但是如果運動後肌肉痠痛,該饒過自己,容許一天的休息嗎?
還是要把它視為運動後見效的正常現象?
因為我在減肥,我慢跑和快走,所以腿會痠痛
有時會痠到平時或睡覺時腿會抽筋
我應該要休息一天,還是照平常的運動,等到"痠習慣"了就好?
因為我知道運動會造成運動傷害,當然指的可能是運動選手,校隊
或者把自己訓練到全身肌肉的人,和每天大量運動的人
一般人可能不會有,像我這樣運動可能不致於
但是我不知道如果肌肉痠痛,應不應該休息?
2010-10-06 11:35:47 補充
另外,我之前生物課學到,肌肉如果被損傷,會長得更強壯
我不會到時候長得全身肌肉吧...?
2010-10-07 04:08:58 補充
柏拉圖徒手保健一台南:
可是我不是看距離的耶,我是看速度和熱量的消耗,我是用跑步機
因為如果要看距離的話,我可以跑非常非常慢,然後把全部跑完
我是先用某個速度跑,每天差不多都從那種速度開始
我運動前有暖身,但是上了跑步機時,我只有走幾秒鐘就開始跑了
幾分鐘後我會調慢一些,但是繼續跑,然後幾分鐘後,再跑更慢一點
然後等到大約15分鐘時,我會看我消耗多少熱量
如果沒有達到我想要的,我就繼續慢跑
如果很接近的話,我就把速度調慢一些,到我可以快走的速度
2010-10-07 04:09:18 補充
然後大約到快半個小時的時候,我就以我平常的速度走,但是我走路都有點快
不是我自己覺得而已,跟朋友一起走路,有時他們都說我走得很快
我還有辦法再走更放鬆一點,就是比我平時走路還慢的速度
我沒注意到,但是好像我以平時的速度走路時,我的呼吸就沒那麼急了
所以再走更慢一點時,我走一下就停下來了,大概兩分鐘左右
我每次運動目標都是朝向最少半小時,因為聽說每天運動至少30分鐘對身體很健康
2010-10-07 04:13:14 補充
然後我除了小腿會痠,大腿側邊也會
因為我發現跑步/快走時,有時候我的小腿會很緊,前後都會
所以我就會用大腿帶動整個腿,我不知道我是不是把力量都放在小腿上,所以才會這樣
2010-10-14 07:03:18 補充
請問 ㄟ :
如果用腳尖的話不會扭到嗎? 而且這樣瘦得到腿部嗎?
Jeff老師回答:
雖然說減肥的話,運動要持之以恆
但是如果運動後肌肉痠痛,該饒過自己,容許一天的休息嗎?
答:可以允許自己休息一天，真的太累可以延長天數。若是因為休息後無法再從事運動，因為你已被這個壓力搞的自己會痛苦，那休不休息已不是重點了。
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還是要把它視為運動後見效的正常現象?
答:不要讓自己有太大的壓力，連休息一天都不容許那太辛苦。
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因為我在減肥,我慢跑和快走,所以腿會痠痛
有時會痠到平時或睡覺時腿會抽筋
答:由暑假到現在我以減少十六公斤了，發生在你身上的現象我都有，治療睡覺時腳抽筋，你可以雙腳站立，雙手下垂，彎腰十秒(需吐氣，重複三次)拉腿後方的筋膜，就可以改善了。以上為一組可以常做。
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我應該要休息一天,還是照平常的運動,等到"痠習慣"了就好?
答:疲累感、酸痛有時不是休一天就可以消除。
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因為我知道運動會造成運動傷害,當然指的可能是運動選手,校隊
或者把自己訓練到全身肌肉的人,和每天大量運動的人
一般人可能不會有,像我這樣運動可能不致於
但是我不知道如果肌肉痠痛,應不應該休息?
答:我將近二十年沒有這樣跑步了(由一天一兩百公尺增加至十公里半)，運動量突然加大了，壓力相對增加，怕自己停下來就不會再繼續跑，我曾暑假時因下雨幾天沒跑步，休息過後體力反倒更好。跑步也沒有因此停止，或者體重又恢復了。
2010-10-06 11:35:47 補充
另外,我之前生物課學到,肌肉如果被損傷,會長得更強壯
我不會到時候長得全身肌肉吧...?
答:你看過長跑選手的身材是強壯的。每個都是瘦瘦的身材。
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2010-10-07 04:08:58 補充
柏拉圖徒手保健一台南:
可是我不是看距離的耶,我是看速度和熱量的消耗,我是用跑步機
因為如果要看距離的話,我可以跑非常非常慢,然後把全部跑完
答:運動就是要增加體力、燃燒熱量，不見的要速度很快。
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祝你健康快樂
2010-10-19 17:19:06 補充
最重要的是運動時你要保持快樂的心情。

請問老師:
在民國88年由中醫診斷脊椎側彎就開始了復健之路
從南到北看過無數復健ˋ推拿ˋ骨科
目前僅剩骨盆外翻 +尾椎倒鉤+髕骨軟化症
但身懷六甲(懷孕八個月)
沒有醫生能提供幫助((含台大復健科)
所有回答模掕含糊
1.骨盆外翻 : 推拿師看X光片說這屬於先天性外翻 , 骨盆絕對無法張開(兩邊平高)無任何不適ˋ僅容易腰痠 . 之前有練過瑜珈 . 因盤腿姿勢較高ˋ僵硬等狀況 . 瑜珈老師也說這是骨盆外翻 , 請問：真的無法可治 ？不可能張開？所以一定要剖腹？
2. 尾椎倒鉤有影響嗎？(往前內彎ˋ約30度)無不適
3.膝蓋多年前常莫名其妙脫臼,無原因　.近年會酸ˋ抽ˋ有時不能直接彎ˋ有卡卡的感覺ˋ無力ˋ不能久站ˋ走超過500公尺或爬樓梯非常吃力......
復健師只要輕輕摸膝蓋,就痛到眼淚直流, 自己按卻沒任何感覺,這樣是髕骨軟化症嗎？復健師說此無法可治ˋ僅能復建延緩退化？最後還是要換人工關節？
所有部分無強烈不適 ,　最多從小就是走路慢　,　運動神經差　,　走路旁人說看起來像老太婆　,長短腳.....　
也不知是否復健師誇大
記憶中不曾受過強烈撞擊ˋ外傷 , 早期X光片診斷為螺旋狀及椎側彎超過45度 ,(已推拿矯正)
但多位推拿師及醫師皆說此等情形定受強烈撞擊才可能整個脊椎變形如此嚴重
4.請問您是否知道哪有醫療機構可以提供我建議？
　或是您可提供我建議？
拜託！！！謝謝!!!!!
天恩Jeff老師回答:
你好
剖腹產對媽媽日後的身體很傷，能免則免吧!!
我部落格裏有小芯日記、群媽咪，與其中小芯日記裡的媽媽結緣，是在她懷孕兩個月時，當時的她腰酸背痛且頭痛的受不了，已經顧不得她已懷孕兩個月了，還讓我幫她做了一個全身的大調整。作完調整連她自己都下一跳!!因為她不舒服很久了，連自己懷孕了都會輸呼。這真的是沒有生病的人無法體會出其痛苦。
當EMY待產兩天，醫生要她剖腹產，因為在她懷孕的這幾個月都是我在照顧她，大家相處的像一家人，我要求她給我一個機會，幫她順產。當我到醫院時看到她那麼痛苦時，不由的大家哭了起來。我只好躲著醫生 和護士 小姐的幫她做骨盆相關肌肉的放鬆。幸好，在一個鐘頭之後她的產道開了!!終於順利生產了。好高興她可以免了這一刀，希望你也可以。
祝你生產順利

                          
一位二十多歲正值青春年華的小姐和哥哥，因為僵直性脊椎炎發作腳步不穩的走進天恩，談話中時常露出痛苦的表情，他們表示這是家族遺傳的疾病，因為身體的劇痛都得吃藥來止痛，可是還是會痛，疼痛晚上影響睡眠，導致白天沒精神工作，無法作一般人的工作，影響了他們的就業機會，所以對他們的生活有相當程度的影響。
  
因為醫生判定是這種疾病，我也不敢說我能爲他們做什麼，不過，因為我之前有過這種案例的經驗，所以，請他們來做幾次推拿，若是有改善，再持續接受推拿。
     妹妹第一次做推拿時，因僵直性脊椎炎發作時相當痛，幸好小姐接受我的手法(一次一個小時)，順利完成第一次的推拿。一星期後，小姐又來了，推拿時她提出一個星期做兩次推拿，希望快一點改善目前的狀況。第四次她來天恩時，走路已是一般人一樣，而且可以參加有氧拳擊的健身課程，目前已是第五次，看到她走路的人不相信她有僵直性脊椎炎。