天恩身心健康中心

如何挑一個好用又不用錢的枕頭－量身訂做的枕頭









建議你在買任何枕頭之前，先測出自己的枕頭尺寸。




因為每個人的頸椎弧度都不一樣，很難挑到你的尺寸，即使現在你使用覺得舒服，幾天後可能因為頸椎不舒服的關係又覺得怪怪的了。



用厚度約 三公分 軟的墊子(舒服即可)先睡上去，視你自己的感覺去加減高度，高度調好後再用毛巾捲置於頸部下方，之後兩樣一起使用，調整尺寸直到你舒服為止，這就是你目前的枕頭尺寸。

因為你的頸椎弧度會一直在改變，經過一段時間的調整後脖子是在最舒服的感覺時，這時再決定買什麼樣的枕頭對你才是最好的選擇。